100个神秘中药方，小病一用就扫光！让你终身受用~

健康高于一切  学点养生刻不容缓

健康养生   受益一生

饮食｜运动｜养血养颜｜精气神

01、偏头痛：艾叶熏蒸

将艾叶一把，放在锅内烧开，煮 20 分钟后端下，趁热用布蒙住头进行熏蒸。水凉了之后再放上火上烧，每次熏两遍，每天熏两次，一个星期后可痊愈。

02、贫血：绿豆红枣

取绿豆和红枣各 50 克，加水 2000 毫升，放火上煮。待绿豆熬成泥状时，加红糖服用。每天一剂，15 天为一个疗程。持续服用 2~3 个疗程有疗效。

03、静脉曲张：大黄泡脚

静脉曲张在合并浅静脉炎的情况下，每天坚持早晚两次用大黄泡脚 20 分钟，半月即可有明显效果。而完全静脉曲张，尤其是症状比较严重的时候，只使用大黄效果不佳。

04、止咳化痰：白菜根

白菜根两棵洗净，冰糖 30 克，共用水煮，喝汤。注意：针对咳嗽、痰多病症。

05、感冒：白菜根

将新鲜白菜根一个洗净，加红糖30克和老姜五片，水煎服。每日一剂一服，连服三日定见效。

06、胆囊炎：晨服苹果

一老者患胆囊炎久治不愈。后听从一老中医指点，服用苹果偏方，病愈至今未复发。方法是：每天清早空腹吃一个苹果，隔半小时后再进餐。一年 365 天，天天如此。注意，千万要连皮一起食用。

07、水土不服：吃豆腐

到了陌生地，第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食。

08、吃葡萄治溃疡

很多人经常患口腔溃疡，常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次，量不限，一般 2~3 天可痊愈。

09、吃生葱治鼻炎

一老者患慢性鼻炎、副鼻窦炎。半年前他得到一偏方，很简单，即：在每天吃饭时，随着吃菜同吃一些生大葱。他体会到，在吃的过程中，最好在口中多嚼一会儿，有意让大葱的辣味从鼻孔中通过，这样的效果会更好。

10、吃熟苹果治肠紊乱腹泻

把一个苹果（带皮）洗净后，切成八、九块，放一大碗水，用小火煮，等苹果煮烂，连果带汤吃下，每天早晚各吃一次，十来天后大便成形，一个月后恢复如初。

11、吃芝麻治胃反酸

每次饭前吃上几口，坚持 5~6 天就可治好胃反酸。

12、葱白热炒治扭伤

根据扭伤部位的大小，取葱白 200 克至 300 克，用刀切碎之后再捣烂，放在锅中炒热到 50℃左右的时候，取出敷在患处，并用医用纱布盖好。每天操作一次，七天为一个疗程，一般二至三个疗程就可治愈扭伤。

13、葱内膜除鸡眼

先将脚放在热水里泡 15~20 分钟，然后用剪刀将鸡眼周围的坏死白皮剪掉，再用带浆的葱皮擦鸡眼口周围，最后将葱内膜贴到鸡眼口上。为防止葱掉下来，可用橡皮膏将其固定住。隔一天重复一次。

14、心脑血管病：醋泡黑豆

将上好的黑豆洗净，凉干，用好醋泡一个星期后即可以吃。早、中、晚空腹吃，每次 15 粒。长年坚持必有好处，延年益寿。

15、醋治失眠方

醋 10 毫升，加一杯水中，睡前饮服，每日一次。用于治疗高血压之失眠者，饮后片刻即可入睡。

16、醋煮鸡蛋治疗喑哑

用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三个生鸡蛋，然后煮 10~15 分钟，鸡蛋煮熟并保持沸腾。接着去除蛋壳，再煮10~15分钟，最后把鸡蛋连同食醋一起服下。

17、搓耳朵治耳鸣

每天搓耳朵至少 3 次，只要有时间就搓。先搓耳廓前部，就是靠脸近的地方 9 下，从上而下，然后是耳廓后部，也是 9 下，从上而下。搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三两秒钟，然后松开。

18、搓腰眼疗尿频

一老者夜间小便达四五次，影响睡眠。在阅读相关书籍时发现摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频，且疗效甚佳。于是，他开始照做。半年后，效果显著，白天小便次数减少了，夜间只小便一次，有时可整夜不解小便。方法：晚上临睡前，坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓 120 次，次数越多越好。

19、大葱治痢疾

大葱两根，去掉干皮和须根，生吃一根，第二天再吃一根，痢疾即可治愈。

20、按摩治前列腺炎

每天晚上上床后和第二天早晨起床前，用食指和中指按在阴茎根两侧来回按摩，一手累了可换另一手继续进行。每次按摩 30 分钟，每次来回按摩约 4~6 秒钟，按摩压力以自我感觉良好为宜。坚持按摩 3 个月，病情会明显好转。

21、大蒜按摩可治感冒

取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳穴、风池、迎香、合谷诸穴位按摩五分钟，然后在脚下涌泉穴按摩十五分钟，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒应配合吃药。按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持四小时再洗净。

22、大蒜可治牛皮癣

把大蒜放些盐捣烂如泥，敷在患处，用纱布盖好并用胶布固定，每天换新蒜泥一次。一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印。

23、大蒜能治瘊子

脸上长出一颗小米大的瘊子，后渐渐长到绿豆那么大，将蒜瓣切成小块，用以擦抹患处，先是瘊子表面出现干痂，最后竟至完全脱落，患处光洁如初，未留任何痕迹。

24、大蒜治口腔溃疡

取鲜大蒜捣浆，用时先将患处用大蒜汁液擦拭，后用蒜片敷。较重者第一天 2~3 次，以后每天 1 次，共 5~7 天。

25、大枣绿豆治瘙痒

取大枣 20 枚、绿豆 100 克、猪油一匙、冰糖适量，加水共煮至绿豆开花即可服用，每天服一剂，分次服下，一般服药 3 天即可减轻瘙痒感，10 天内痊愈。

26、碘酒治好灰指甲

一人患灰指甲，指甲与肉完全脱离。医生告诉用碘酒涂擦，先将患甲剥掉，然后用碘酒涂擦，每天 3~5 次。一个月后，有白皮的指甲慢慢变成红色，指甲也慢慢长好了。

27、独活鸡蛋治眩晕症

独活 30 克，鸡蛋（最好是红皮的鸡蛋）6 个，用水同煮。待鸡蛋煮熟时，把鸡蛋取出，把壳敲碎，再放入药锅（最好是吕锅）煮 15 分钟，去汤、去渣，吃鸡蛋，一次吃两个，每天一次，每付吃三天。轻者一付即愈，重者吃三付。

28、风油精能治脚气

每天睡觉前用温水洗脚后，用棉签蘸适量风油精涂于患处，一般连续使用 5 天，就能基本达到止痛、止痒的作用。如果伴有水疱，应先用针将水疱挑破，再用风油精。

29、蜂蜜泡大蒜治哮喘

用春天起蒜时的嫩蒜 60~90 头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存 6 个月。等到秋冬时打开食用，每天吃一头。坚持服用一段时间后，病情会缓解或好转。

30、蜂蜜治病五方

• 治高血压眩晕：蜂蜜 10 克，温开水化开冲服，每日 1~2 次，长期服用更佳。

• 治痢疾：每日每次用冷开水冲服 40 毫升蜂蜜，最好在饭前1小时或饭后 2~3 小时服用，成人每日3 次，小儿用量酌减，婴儿不宜使用。

• 治低色素性贫血、头晕失眠：每天早晚用鸡蛋 1 个，开水冲熟后，加入蜂蜜 30 克服用（最好用深色蜜，置瓷盅内隔水蒸 8~10 分钟备用）。

31、蜂蜜治高血压

用蜂蜜 100 克，黑芝麻 75 克，先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分 2 次服用。每日早晚各一杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常。

32、蜂蜜治青光眼

急性青光眼病人，可服蜂蜜 80 毫升，一日分三次服完；慢性青光眼、眼压持续偏高者，服蜂蜜 50 毫升，一日分 3 次服完，几天后可使症状缓解。因蜂蜜是一种高渗剂，服后能使血液渗透压升高，以吸收眼内水分，降低眼压。

33、蜂蜜治咽干口燥、手足心热

大梨一个挖孔，蜂蜜 50 克放入其中，蒸熟食之，一日 2 个连服数日即可。

34、含服蜂蜜除口腔溃疡

用勺子舀一点纯净蜂蜜，直接涂抹在患处，让蜂蜜在口中保留一会儿，然后用白开水漱口咽下，一天两三次。

35、喝醋加蜂蜜水治老年斑

每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法：先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水，最少喝一小碗，多了不限。坚持半年见效。

36、核桃黑芝麻桑叶治失眠

核桃仁、黑芝麻、桑叶各 50 克。捣烂如泥，做成丸，每丸 3 克。每次服 9 克，每日 2 次。适用于失眠较久的人。

37、核桃仁能治疗便秘

每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼，也可用豆浆一类滋补饮料冲服，能治久治不愈的便秘顽疾。

38、核桃仁治胆结石

香油（芝麻油）500 克，核桃仁 500 克，冰糖 500 克，装盆，上锅蒸（冰糖化为止）。蒸好后分九份，每天服一份。

39、脑血拴脑梗塞：黑木耳瘦肉生姜

黑木耳 10 克，瘦肉 150 克，（猪牛羊肉均可），生姜三片，大枣 5 个，以上三味用六小碗水，放砂锅中煮，待煮 20 分钟后加入少许食盐，不要再加其它调料。每日服一次吃肉喝汤。

40、红花治骨刺

中药店买 50 克红花浸泡在 500 克米醋中，一周后便可用来涂擦患部。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。

41、红薯粥可治老年便秘

用大米、小米各 2~3 两，加红薯 4~7 两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。吃一段时间的红薯，便秘可以消失。

42、呼气可缓解偏头痛

偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的，当偏头痛症刚发作时，拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋（最好不透孔），将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑的氧气，反复数次后，偏头痛症就会缓解，以致最后消失。

43、槐花蜜治鼻窦炎

仰头，用棉签蘸取蜂蜜，顺着鼻孔滴进去，可多滴几滴，然后用手指轻轻按揉鼻子两侧。过一会儿，鼻子就通气了。

44、黄芪治早搏

取黄芪 15 克放入杯中，加入热开水 200 至 300 毫升浸泡，随泡随服用，反复冲泡至水淡为止，每日一剂，连服五日为一个疗程。如能坚持服用一至二个疗程，常能收到消除早搏的效果。黄芪具有益气、固表、强心的功效。

45、藿香正气水治日光性皮炎

夏季紫外线强，皮肤暴晒过度会引起日光性皮炎。这时，可以用藿香正气水涂抹患处，即可消除瘙痒。

46、鸡蛋壳治胃病

将干净的鸡蛋壳打碎，放在锅内炒焦（成黄黑色），然后研成粉末吞服，每次约 3 克，早晚各一次，对治疗胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡很有效果。

47、鸡蛋竹叶汤治气管炎

每天早晨将一个新鲜鸡蛋打入碗中，搅均后备用。先将竹叶（中药店有售）洗净放在水中煮，煮沸后把竹叶捞出，然后将烧开的竹叶水冲入准备好的鸡蛋中，用碟子盖好，闷上一会儿即可，每天早晨空腹服用一次。蛋中不要放任何调料，尤其是盐。坚持服用 15~20 天，慢性支气管炎会有效果。

48、芥末面治前列腺肥大

将芥末面用米醋调成糊状，摊在塑料纸上，成为比碗口大些的圆形。一小袋芥末面，可分四次用。然后把殿部尾闾（尾骨端）上部擦拭干净，再将摊好芥末面糊在尾闾往上的部位上。每日换一次即可。

49、芥末治脚裂口

用 40℃左右的温水洗脚，泡 10 分钟左右，然后擦干，用温水调好芥末，浆糊状，不要太稀，用手抹在患处，穿上袜子，以保清洁。第二天再用温水洗脚，再抹。

50、韭菜膏治跌打损伤

韭菜半斤，洗净切碎捣成韭菜膏敷在患处。一般连敷三次就会有好转。

51、韭菜粥治尿频

将淘洗干净的大米 100 克煮成粥，然后加入切段韭菜 60 克，熟油、精盐同煮，熟后温热服用，每日 2~3 次，有温补肾阳、固精之功效，可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。

52、卷心菜蛋壳陈皮治十二指肠溃疡

• 取新鲜卷心菜适量，洗净后绞取汁 200 毫升，炖温后，饭前饮服，每日 2 次，一般连服7天即有明显效果。

• 鸡蛋壳粉 90 克，陈皮 30 克。将鸡蛋壳洗净微炒，陈皮微炒，共研成细粉，每次服 3 克，每日 3 次。

53、咳嗽对症吃水果

• 气喘、喉咙痛、多痰，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。

• 咳嗽时伴有气喘，或干嗽无痰时，可以吃点杏。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。

• 如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。

• 处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷。

54、快速除牙痛验方

• 取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。

• 把味精与温开水按 1:50 的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。

• 牙痛的时候可以切一片小生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。

• 取白酒 100 克放在杯中，再加食盐 10 克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。

55、葵花治尿失禁

葵花根须适量，洗净，加水煎、熬至半小碗时，倒出加红糖半小勺。温服，每日 1 剂，可治疗尿失禁。

56、葵花盘治前列腺炎

取向日葵盘（干）3 克，用凉水洗净放入杯中，水开沏泡，随喝随沏。饮此水当天见效，尿频、尿急、尿不尽、尿痛症状消失；3 天后夜尿清澈不浑浊；连饮 5 天。

57、老陈醋可治骨质增生

用老陈醋搽揉患处，可消炎止痛。将一块干净的纱布用陈醋浸湿敷于患处，再用热水袋给局部加温 20~30 分钟，效果更好。在用老陈醋治疗的同时，不宜与其它中药混合使用。

58、降血压：老醋花生

每天吃 10 粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡 8~10 天，就可以做成老醋花生。

59、两招治牙痛

• 叩——固齿。每日早晚各一次，每次 3~5 分钟。叩时用力发出响声。

• 咬——防、治牙痛。大小便时尤为重要，最好平时经常咬（即所谓咬紧牙关），也有好处。

60、柳树叶治慢性胆囊炎

柳树叶可入药，有消炎、解毒、利尿的功效。春天柳树发芽后采集，制成茶叶，天天饮用。

61、柳叶能治脚气

脚趾缝溃烂时，摘几片最嫩的柳叶，将其搓成小丸状，夹在脚趾缝溃烂处，晚上夹入后再穿上袜子，以防滑掉，第二天就可见效，3 天脚气即可治愈。脚气大面积发病时，可将嫩柳叶一把加水煎熬，然后用煎熬的温水洗脚，也可以起到立竿见影的效果。

62、芦荟白酒蜂蜜枸杞降压

取鲜芦荟叶 400~500 克，切碎，加入低度白酒 1500 克，蜂蜜 500 克，枸杞 25 克，泡上两个星期饮用，每天早晚各饮一小杯。

63、当归煮鸡蛋祛斑养颜

当归 20 克，鸡蛋 1 个，红枣 4 枚，加水煮到熟，剥去蛋壳扎孔，再放入药汁内煮 3～5 分钟。除此之外，当归外用也可以减轻面部的斑点。先把当归熬水，用棉签蘸少许当归液，搽在斑点上，也有治疗效果。

64、芦荟解除肛门痒

芦荟有消炎杀菌的功效。早晚洗净肛门后，取一小段鲜芦荟，削去两边的刺，从中剖开，用带汁的部分擦肛门及周围，连用三天就不痒了。

65、芦荟冰糖治咽炎

取芦荟叶二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗净，切成小段，放入锅内。加水（一至二碗）和冰糖适量（以甜为度）共煮沸后十分钟，用纱布过滤，去渣，取其液当开水喝，两天见效，五至七天痊愈。

66、芦荟可消炎

感冒发烧后引起咽喉发炎，红肿疼痛，取鲜芦荟1片（以种植一年以上者最佳），去外皮，把茎肉切成细粒，放入碗中，加入冰糖或蜂蜜。然后，放入微波炉中加热2分钟，取出连汤带渣一并食用。重症者可连续服用 2~3 天。

芦荟能泻下通便，对于平时脾胃虚弱、食少便稀之人及孕妇忌用。

67、芦荟汁液治瘙痒症

取芦荟叶（新叶老叶均可），切一段约 3~4 厘米长短，然后剖成两瓣，用叶内流出粘液的一面擦患处，可立刻止痒。

68、按摩牙龈消红肿

先将双手洗净，用右手中指按摩左侧的牙龈，用左手中指按摩右侧的牙龈，力度逐渐加大，时间约两分钟左右。按摩之后，立即用甲硝唑药液漱口，时间为一分钟。药液配制的方法是：一片甲硝唑用 400 毫升左右的凉开水溶解。另外，这种按摩方法还能有效地缓解牙龈萎缩。每天早晚各一次。

69、马齿苋治溃疡性结肠炎

鲜马齿苋 30~60 克煎水 1 碗，冲入捣烂大蒜泥 10~15 克，过滤得汁，酌加糠，1 日 2 次。

70、牛黄降火分虚实

根据不同的表现分为心火、脏火、胃火、肝火等。心火有虚实。不同的火要用不同的药：

• 眼睛干燥、咽疼、腰酸腿疼等，可服六味汤和六味地黄丸来滋阴降火；

• 便秘、口干等，可服牛黄解毒丸来清热解毒。

• 当小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡时，服“导赤散”降心火；

• 眼睛胀痛、两肋胀痛、口苦、小便疼时，要选“龙胆泻肝汤”清肝泻火。

71、苍耳塞鼻子治慢性鼻炎

备苍耳子 40 余粒，将其捶破放入锅中，倒入香油 50 克，用文火煎炸。待苍耳子炸枯时，用筷子夹出苍耳子，然后把锅内的油盛到碗中。待油冷却后，装入玻璃瓶备用。使用时，用消毒棉浸油少许，于每晚睡前塞于鼻腔内，每天 1 次，1 周即可见效。为防止夜间呼吸困难，轮流塞两鼻腔即可。且要注意这种方法不能长期用，每次用10天即可。

72、治疗心悸、心慌常喝黄芪水

黄芪有补气大王之称，心悸、心慌属于气虚症状。黄芪15克，开水冲泡后每日代茶饮用，连服一个月为一个疗程。

73、猪肝胡椒汤赶跑老年性贫血、记忆力下降

常喝猪肝汤，或鸡肝汤，烹煮时放胡椒。

74、两种常见草，专治慢性胃炎

• 取甘草 10 克，开水泡 10 分钟后，再加入蜂蜜约 1 两，搅拌后在饭前 1 小时喝下，每日 3 次。

• 蒲公英 30 克泡水服用，每日 3 次。

75、防治冠心病，萝卜、醋豆显神通

一斤黑豆（或者黄豆）煮熟，配一公斤米醋腌制后，一日三餐当菜常吃。

76、巧用盐水和土豆，就能治好咽喉炎

• 用棉签蘸浓度较高的盐水，伸到咽喉部位轻点，让盐水浸润发炎的部位，或用浓盐水漱口。

• 新鲜土豆洗净切片，贴在发炎的咽喉部位，再用胶布固定。等土豆片干了以后再换新鲜的。

77、盐水冲鼻子，治鼻炎

盐 2～3 克，温开水 100 毫升，调成 2%～3% 浓度的盐水，用去掉针头的注射器抽取盐水，快速将盐水注入鼻腔，两鼻腔轮流反复冲洗即可。

78、红眼病，试试用野菊花洗洗

野菊花（新鲜的最佳）2 两，开水泡 5～10 分钟，冷却后外用擦洗眼睛 10 分钟以上，每日 2～3 次。

79、一个小动作，解除眼疲劳

静坐放松，双眼合闭，两手在胸前做十指对压和握拳伸掌动作，做上几遍；两手手指张开，互击指根和虎口；两手握拳轮流按压手心；大拇指依次弹其余四指，重复数遍。

80、花椒白酒漱口止牙痛

10 克花椒，开水泡约 5 分钟，再加入 50 毫升的白酒，待冷却后含漱。还要配合合谷穴按压法。

81、口臭没人缘，试试开水泡黄连

黄连 5 克，用约 100 毫升开水浸泡，加白糖 20 克，搅匀分两次饮服，早、晚各一次。也可配合白萝卜汁饮用，连服两周以上。

82、生姜蜂蜜水防老年斑

鲜姜片 10 克，用 200～300 毫升开水浸泡 5～10 分钟，加入 10～15 克蜂蜜调匀当水喝，每日一次。

83、少白头

首乌 10 克、熟地 10 克、甘草 5 克，以开水浸泡当茶饮（1 次药可连用 2 天）。注意，首乌不可常用。

84、艾叶菊花浴，防治汗斑

• 取艾叶、菊花各 1 两，泡在热水澡盆里 5 分钟左右，然后捞出用水洗浴即可。

• 新鲜黄瓜约 200 克，硼砂 100 克。黄瓜切片加入硼砂并置于容器中，搅拌均匀，放置 3～4 小时，滤出汁液，用消毒纱布蘸黄瓜汁涂擦汗斑。

85、用洋葱、生姜治头皮屑

• 将一个捣料的洋葱头用纱布包好，用它揉擦头皮，24 小时后用温水洗头，即可止头痒，去除头皮屑。

• 先将生姜切片，放入锅里煮沸，待水温不烫的时候倒上适量醋，用水洗头。

86、小白果赶走青春痘

• 准备 1～2 颗白果，去壳切开，晚上睡前用切面频搓温水清洗过的患部，一边搓一边削去用过的部分，换新鲜的切面继续搓。

• 将白果压碎，在70%的酒精里浸泡一周，然后过滤取其药擦患部，每日 2～3 次。过敏者禁用。

87、酒糟鼻

• 黄连 5 克，用约 100 毫升开水浸泡，加白糖 20 克，搅匀以抵消黄连的苦味，分两次饮服，早、晚各一次。

• 荸荠切开成两半，将切面紧贴来回涂擦。每晚涂擦一次，一个月为一个疗程。

88、扁平疣

• 将蒜瓣切成与疣的大小相同的薄片，用胶布将蒜片固定在疣上。每日早、晚各更换 1 次，两周左右见效。

• 新鲜蒲公英适量，洗净后在疣上反复擦拭。每次5分钟左右，每日3次，一周为一个疗程。

• 适量的薏苡仁研末，用温开水调好后敷在患部，用胶布固定，每日使用 1～2 次，一般 10～20 天可愈。此法还可美白。

89、便秘吃核桃

每日早、晚吃几块核桃仁，或闲时随意吃，一天吃的核桃总量建议在半两以内。

90、焦虑症，试试《红楼梦》里的好偏方

龙眼 10 克，配冰糖适量，炖服，或将龙眼泡茶、煮粥、泡酒服用。

91、米汤加盐治好拉肚子

米汤 500 毫升加精盐 1.75 克，或炒米（炒米粉，熟米粉）25 克加精盐 1.75 克，再加水 500 毫升煮 2～3 分钟。

92、缺铁性贫血

三红汤：红枣 7 枚、红豆 50 克、花生红衣适量。三味共熬汤，每日 1 次。

93、治消化道溃疡

白芨与大黄等量，打粉后备用，每次取各 3 克，温开水冲服，每日 3 次。

94、脚气、脚臭

生姜 2 两，食盐 1 两，加水煮沸，倒入盆里后加适量的陈醋，然后泡脚 30 分钟，每日一次。

95、治耳聋、耳鸣，试试鼓气法

鼓气法：用双手紧捏鼻孔，紧闭双唇，用力从鼻子里呼气，让双耳胀满且嗡嗡响，坚持 1～2 秒后松开鼻孔并张嘴，反复练习。

96、甘草泡水，护肝养肝

甘草 20 克，泡水饮用。甘草里含有甘草酸等有效成分，能通过抑制补体而防止肝细胞损害，进而起到保肝作用，并通过改变细胞膜通透性阻止病毒进入肝细胞，达到抗病毒的作用。

97、饭后一根香蕉，既降血压又防中风

每日饭后一根香蕉。因为香蕉富含钾元素，一根香蕉约含 400 毫克钾。香蕉的降压原理：

• 现代研究发现人体内的钾每增加一个浓度，就能抵消三个浓度盐的升血压作用，具体原因有两个，一是钾促进了盐的排泄；

• 钾本身也有部分扩张血管的作用，所以饭后一根香蕉，便能事半功倍。

每日摄入钾较低的人，脑中风的危险性明显增加，但如果每日摄入钾能达到 1500 毫克以上，脑中风的危险性就低很多。其原因是由于钾能降血压，血压控制好了，脑中风的危险性自然就会降低。但肾功能异常者慎用。

98、夏天易困、易疲倦

每日吃一个橘子，或者喝一杯橘子汁，出汗特多时加量。另外，将橘子皮泡茶配合饮用，陈皮泡水饮用亦可。

99、防哮喘有高招，巧洗鼻子就能好

每日用盐水洗鼻至少一次，如果空气污浊，还应该加量。

100、睡不香，睡时咳嗽真是折腾人！

• 喝蜂蜜，徐徐咽下。

• 口含生姜片。

• 吃烤橘子。

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